Für dich und dein Leben.
Du möchtest dir selbst näherkommen, innere Konflikte wahrnehmen oder wiederkehrenden Reaktionen begegnen. In einem Bondality-Gespräch wirst du persönlich begleitet.
Bondality · Der Ansatz von SEINSEINDie Kraft von Beziehung.
Begleitung empfangen.
Oder begleiten lernen.
Für deine Begleitungspraxis.
Du arbeitest therapeutisch, beratend oder begleitend und möchtest Bondality kennenlernen und erlernen. Intro und Ausbildung eröffnen dir diesen Weg.
Was ist Bondality?Körper, innere Anteile
Körper, innere Anteile
und Beziehung verbinden.
Bondality ist ein beziehungsorientierter, körperbezogener Begleitungsansatz für persönliche Entwicklung und den Umgang mit seelischen Verletzungen. Er verbindet Körperarbeit, Anteilearbeit und Beziehung: Gedanken und Gefühle, Schutzreaktionen und körperliches Erleben bekommen Raum und werden miteinander in Beziehung gebracht.
Manches lässt sich gut erzählen und verstehen. Anderes zeigt sich eher als Anspannung, inneres Bild, widersprüchliches Gefühl oder wiederkehrende Reaktion. Bondality bezieht auch dieses oft unbewusste Erleben ein. Der Körper eröffnet dabei einen Zugang zu dem, was noch keine Worte hat.
Ein Bondality Companion ist die Person, die begleitet. In einer achtsamen, wertneutralen und zieloffenen Begegnung können Ratsuchende ihr Inneres kennenlernen und neue Erfahrungen von Halt und Verbundenheit machen. Das Modell hilft dabei, die unterschiedlichen Ausdrucksweisen eines Menschen wahrzunehmen.
Das Bondality-ModellDen ganzen Menschen
Den ganzen Menschen
im Blick behalten.
Wir sprechen von vier Bereichen des Menschseins. Jeder gehört dazu. Sie sind eng verbunden, können sich aber sehr unterschiedlich zeigen. In ihnen begegnen uns auch verschiedene innere Anteile – etwa ein Teil, der sich nach Nähe sehnt, und einer, der vorsichtig bleibt.
Der kognitive Bereich
Denken, Sprache, Verstehen und Einordnen. Er kann Worte für Erlebtes finden, Zusammenhänge entdecken und Orientierung geben. Auch dieser Bereich braucht Beziehung und darf entlastet werden.
Der emotionale Bereich
Gefühle, Bauchgefühl, Intuition und Vorstellungskraft. Hier können Freude, Sehnsucht, Trauer oder Schmerz Raum bekommen und in Beziehung erlebt werden.
Der schützende Bereich
Er sorgt für Sicherheit. Kontrollieren, Anpassen oder Rückzug können zu seinen Strategien gehören. Wir begegnen ihm wertschätzend und interessieren uns dafür, wie es ihm geht und wie er seine Aufgabe erlebt.
Der körperliche Bereich
Empfindungen, Atem, Haltung und Bewegungsimpulse. Der Körper spricht mit – auch durch kleine Veränderungen, die bislang kaum wahrgenommen wurden. Dabei beziehen wir das Nervensystem ein und achten darauf, wie du Anspannung, Ruhe oder Lebendigkeit erlebst.
Wir bleiben bei dem, was für dich gerade wahrnehmbar ist. Es müssen nicht in jeder Sitzung alle Bereiche angesprochen werden. Ebenso dürfen mehrere oder widersprüchliche Empfindungen nebeneinander bestehen.
Verstehen hat dabei seinen eigenen Platz. Es kann aus dem Erleben heraus wachsen, Worte finden und Verbindung schaffen.
Die Haltung in der Begleitung
Wie wir begleiten.
Im Mittelpunkt steht die Begegnung. Der Bondality Companion wendet sich dir und den inneren Anteilen zu, die sich zeigen: mit Interesse, Mitgefühl und der Bereitschaft, sich von dir korrigieren zu lassen.
- WertneutralWir ordnen dein Erleben nicht in richtig oder falsch, gut oder schlecht ein. Jeder innere Anteil hat gute Gründe für das, was er fühlt, denkt oder tut – auch wenn sich Anteile widersprechen. Wir begegnen ihnen mit Interesse und Mitgefühl, ohne Partei zu ergreifen.
- BeziehungsorientiertWir stehen an deiner Seite und halten einen Raum, in dem du mit dem da sein darfst, was dich bewegt. Dabei vertrauen wir darauf, dass Weisheit in dir liegt. Wir hören zu, fühlen mit und geben dir Zeit, wahrzunehmen, was für dich stimmig ist. Ein Nein, eine Pause oder mehr Abstand werden ernst genommen.
- ZieloffenWir geben dir keine Lösung und keinen bestimmten Weg vor. Wir folgen dem, was sich bei dir zeigt, und lassen uns von deiner Wahrnehmung korrigieren. Dabei geht es darum, Beziehung zu ermöglichen: zu deinem eigenen Erleben und zwischen deinen inneren Bereichen. Was daraus entsteht, darf sich in deinem Tempo entwickeln.
Wie das klingen kannWahrnehmen.
Wahrnehmen.
Kennenlernen.
In Beziehung bleiben.
Die folgenden Szenen sind Beispiele. Jede Begleitung entwickelt sich aus dem jeweiligen Menschen und der Begegnung.
Wenn du dich selbst verurteilst
Ratsuchende Person«Ich bin viel zu empfindlich. Das ärgert mich an mir.»
Companion«Magst du mir erzählen, wie du dieses Empfindlichsein erlebst?»
Später, wenn es sich anbietet«Und wie geht es dem Teil von dir, der sich darüber ärgert?»
Beides bekommt Aufmerksamkeit: das Empfindliche und das, was sich darüber ärgert. Der Companion lernt beide Perspektiven kennen und bietet jedem Anteil Beziehung an. Du kannst dabei mitbekommen, was in dir da ist. Wenn es sich entwickelt, können die Anteile auch einander kennenlernen.
Wenn der Körper sich meldet
Beim ErzählenDeine Hand schliesst sich, ohne dass du es zunächst bemerkst.
Companion«Ich sehe, dass sich deine Hand gerade schliesst. Nimmst du das auch wahr?»
Eine mögliche Einladung«Wenn du magst, können wir einen Moment dabei bleiben. Wie fühlt sich das an?»
Du bekommst Zeit, selbst wahrzunehmen, was geschieht. Vielleicht zeigt sich eine Empfindung, ein Bewegungsimpuls, ein Gefühl oder zunächst gar nichts Weiteres. Der Companion folgt deiner Rückmeldung und bleibt neugierig, ohne der Bewegung vorab eine Erklärung zu geben.
Bondality für dichDu wirst begleitet.
Du wirst begleitet.
Mit allem, was zu dir gehört.
Du bringst mit, was dich beschäftigt. Vielleicht eine Beziehung, eine wiederkehrende Reaktion, eine innere Spannung oder das Gefühl, dich selbst kaum noch zu spüren. Du brauchst dafür keine Kenntnisse über Anteile oder Nervensystem.
Wenn sich in Beziehungen immer wieder Ähnliches zeigt
Vielleicht hast du in Beziehungen Verletzungen oder Enttäuschungen erlebt und möchtest verstehen, was das heute in dir auslöst. Wir nehmen ernst, was dir widerfahren ist. Du trägst keine Verantwortung für übergriffiges Verhalten anderer. In der Begleitung kannst du deinen Bedürfnissen und Grenzen nachgehen, ohne Erlebtes im Detail erzählen zu müssen.
Wenn du immer funktionierst und immer erschöpfter wirst
Du bist für andere da, übernimmst Verantwortung und machst weiter, auch wenn du längst müde bist. Eine Pause fühlt sich vielleicht unruhig an oder löst ein schlechtes Gewissen aus. In der Begleitung bekommen beide Seiten Raum: das, was dich antreibt, und das, was nicht mehr kann.
Wenn du beruflich erfolgreich bist und dir selbst kaum noch begegnest
Du führst ein Unternehmen oder ein Team, triffst Entscheidungen und erreichst viel. Nach aussen läuft es. Innerlich stehst du vielleicht ständig unter Druck, kannst kaum abschalten oder fühlst dich trotz deines Erfolgs allein. Auch damit kannst du kommen. Hier darfst du zeigen, wie es dir geht, ohne etwas leisten zu müssen.
So verläuft eine Begleitung
Wir kommen miteinander an. Im Zuhören und gemeinsamen Kontakt kann ein Moment entstehen, in dem du dich gesehen, verbunden oder sicherer fühlst. Einen solchen Bonding-Moment greifen wir auf und geben ihm Raum. Er kann im aktuellen Gespräch entstehen oder beim Erinnern an etwas, das dir guttut.
Von dort aus folgen wir deinem Anliegen und dem, was auftaucht. Du berichtest, was du wahrnimmst: Gedanken, Gefühle, innere Bilder, Körperempfindungen oder auch das Gefühl, gerade nichts zu wissen. Wir fragen behutsam nach und bleiben mit dir im Kontakt.
Wenn sich etwas zurückzieht, unruhig wird oder nicht weitergehen möchte, respektieren wir das. Du entscheidest, ob du dabei bleiben, Abstand nehmen, eine Pause machen oder die Begleitung beenden möchtest.
Kontakt und Nervensystem
Wir achten gemeinsam auf wahrnehmbare Wechsel zwischen Anspannung und Entlastung und darauf, wie viel für dich gerade tragbar ist. Auch Intensität und Lebendigkeit haben Platz. Der Bondality Companion bleibt dabei präsent. Dies kann dich unterstützen, mit dir selbst verbunden zu bleiben oder wieder zu dir zurückzufinden. Dieses Unterstützen im Kontakt nennen wir Co-Regulation.
Wohin dieser Weg führen kann
Dir selbst näherkommen.
Wenn Gefühle Raum bekommen, Schutz gehört wird, der Körper wahrgenommen wird und Gedanken mitgehen dürfen, kann mehr inneres Miteinander entstehen. Du kannst dich differenzierter wahrnehmen und dir mit mehr Verständnis und Mitgefühl begegnen.
Das kann sich auch im Alltag zeigen: Du bemerkst eine Grenze früher, kannst ein Gefühl eher bei dir halten oder findest nach einer intensiven Reaktion leichter wieder Kontakt zu dir und anderen.
Heilung verstehen wir als einen solchen Prozess wachsender Verbindung. Er entwickelt sich individuell, braucht manchmal Zeit und wiederholte Erfahrungen und hat keinen für alle gleichen Endpunkt.
Wenn Spiritualität zu deinem Erleben gehört
Dein Glaube, deine Fragen, deine Zweifel oder deine Beziehung zu Gott dürfen Raum bekommen, wenn du sie selbst mitbringst und dies möchtest. Ebenso willkommen sind Menschen ohne religiöse Bindung. Deine Überzeugungen und Grenzen werden respektiert.
Stimmen aus der PraxisWie Menschen
Wie Menschen
Bondality erleben.
«Was ich an Bondality besonders schätze, ist die achtsame Einbeziehung des Körpers und die grosse Offenheit für alles, was sich zeigt. Nichts muss verändert werden, alles darf zunächst einfach wahrgenommen und angenommen werden. Auch Gott darf einbezogen werden, ohne dass dies vorausgesetzt wird. Diese behutsame, druckfreie Haltung fördert Selbstannahme, schafft innere Sicherheit und hilft, sich weniger überwältigt zu fühlen.»
«Chrissi begleitet mich zieloffen und wertneutral. Das hilft mir, nicht einfach gefallen zu wollen, sondern zu mir zu finden. Das ist ein Weg, auf dem ich sehr dankbar bin für ihre mitfühlende Hilfe.»
«Jahrelang habe ich versucht, tief verankerte Glaubensmuster und Schutzmechanismen zu verändern – doch mit Anstrengung allein kam ich nicht weiter. In der Begleitung mit Ilona und der Hilfe von Jesus habe ich gelernt, diesen unbewussten Anteilen über körperliche Wahrnehmungen, Gefühle und innere Bilder zu begegnen, sie besser zu verstehen und wertzuschätzen. Ilonas einfühlsame, geduldige Art, ihre Erfahrung und ihre wertvollen Impulse haben mich dabei sehr unterstützt. Heute erlebe ich mehr innere Sicherheit und Lebensfreude.»
Für Therapeutinnen, Therapeuten und bereits BegleitendeBondality lernen.
Bondality lernen.
Deine Begleitung vertiefen.
Du möchtest diese Haltung und Arbeitsweise in deine bestehende therapeutische, beratende oder begleitende Praxis integrieren?
Du lernst, mit dem Menschen und den Anteilen, die sich zeigen, in Beziehung zu gehen. Dabei behältst du Denken, Gefühle, Schutz und Körper im Blick und entwickelst ein Verständnis für ihr Zusammenspiel.
Du übst, wahrzunehmen, wie sich Kontakt, Anspannung oder Abstand verändern, Fragen aus der Begegnung entstehen zu lassen und Impulse passend zum jeweiligen Menschen aufzugreifen.
Auch du selbst gehörst zu dieser Arbeit: deine Präsenz, deine Reaktionen und deine Grenzen. Selbsterfahrung, Übung, Hospitation und Supervision helfen dir, deine Haltung und Begleitungskompetenz zu entwickeln.
- Intro: den Ansatz kennenlernenVideos, Skripts, Miniübungen und Reflexionsfragen geben dir einen ersten Einblick. Begleitende Online-Abende sind exklusiv für Teilnehmende des Intro-Kurses.
- Ausbildung: begleiten lernenDu vertiefst die Grundlagen und erprobst die Arbeitsweise in begleiteten Übungsprozessen. Die Ausbildung richtet sich an Menschen mit fachlicher Vorbildung und Begleitungserfahrung.
Ein Ansatz, der aus Begegnung gewachsen istWie Bondality
Wie Bondality
entstanden ist.
Chrissi Gysel und Ilona Ingold haben Bondality aus gemeinsamen Fragen, ihren Aus- und Weiterbildungen, dem eigenen Weg und langjähriger Begleitungserfahrung entwickelt.
Was braucht ein Mensch, um wieder mit sich in Beziehung zu kommen? Wie können wir allen inneren Bereichen begegnen? Wie können wir den Körper einbeziehen und dabei dem folgen, was sich zeigt? Diese Fragen prägen die Arbeit und ihre Weiterentwicklung.
Bindungstheorie, Anteilearbeit, Traumabegleitung, Neurobiologie, Somatic Experiencing®, Erfahrungen aus HeartSync und systemische Perspektiven fliessen ein. Fachliche Recherche, gemeinsame Reflexion und die Erfahrungen in der Begleitung verbinden sich mit der Bondality-Haltung: wertneutral, beziehungsorientiert und zieloffen.
An unserer Seite steht unser Pionierteam: acht Menschen mit unterschiedlichen Ausbildungen und Erfahrungen. Sieben von ihnen wirken als freie Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter mit und bieten Bondality-Gespräche an. Sie sind uns Spiegel, geben Feedback, denken mit, hinterfragen und prüfen. Im gemeinsamen Austausch gewinnt Bondality an Tiefe und Gestalt.
Weitere Bondality Companions tragen diesen Weg mit. Austausch, Supervision und Intervision gehören dazu. Die Leitung ist vorwiegend christlich geprägt; Spiritualität wird in ihrer Vielfalt betrachtet.
Für Interessierte an Begleitung und LernenBondality kennenlernen.
Bondality kennenlernen.
Persönlich und kostenlos.
Am Gratis Info-Abend lernst du Ilona und Chrissi kennen. Videoeinblicke in Begleitungen, eine freiwillige Übung zum Mitmachen und Raum für deine Fragen machen den Ansatz erlebbar.
Online via Zoom. Termine und Anmeldung auf der Info-Abend-Seite.