Nähe wird anstrengend.
Du suchst Verbindung, dein Gegenüber zieht sich zurück. Du fragst nach, wirst drängender – und die Distanz wächst. Was passiert da zwischen euch?
Connection Training · Onlinekurs mit Ilona und ChrissiDir selbst näher.
Dir selbst näher.
In Beziehungen
bewusster.
Du möchtest verstehen, warum du dich zurückziehst, dich anpasst oder immer wieder in denselben Konflikt gerätst?
Im Connection Training erkundest du Bindungsmuster, dein Nervensystem und die Reaktionen, mit denen du dich schützt. Mit kurzen Videos, Beispielen und Übungen für dein Leben und dein Miteinander.
5 GrundlagenmodulePlus ein Modul mit vier Specials
29 VideosRund 10 Std. 20 Min. Videozeit insgesamt
Dein eigenes Tempo5 Jahre Zugriff auf Videos und Unterlagen
2 gemeinsame AbendeInnerhalb eines Jahres inklusive · freiwillig
Vielleicht kennst du dasDu meinst es gut.
Du meinst es gut.
Und landest doch
im alten Muster.
In Partnerschaft, Familie, Freundschaften oder bei der Arbeit: Manchmal reagieren wir anders, als wir möchten. Im Training lernst du, genauer hinzuschauen – auf dein eigenes Erleben und auf das, was zwischen Menschen geschieht.
Du bist für alle da.
Du hörst zu, hilfst und hältst viel aus. Erst später merkst du, dass du selbst kaum noch vorkommst. Wie kann Mitgefühl Raum für dich mit einschliessen?
Du funktionierst weiter.
Nach aussen gelingt vieles. Innerlich bist du angespannt, erschöpft oder kaum bei dir. Wie erkennst du früher, was du brauchst und wo deine Grenze liegt?
Beziehung beginnt auch dort, wo du merkst, was gerade in dir geschieht.
Die InhalteErfassen.
Erfassen.
Wahrnehmen.
Im Alltag erfahren.
Fünf Grundlagenmodule bauen aufeinander auf. Im sechsten Modul vertiefst du die Themen dort, wo sie für dich besonders wichtig sind. Öffne die einzelnen Module für einen Einblick. Du entscheidest, welche Übungen und Reflexionsfragen du aufgreifen möchtest. Du kannst jederzeit pausieren oder etwas auslassen; belastende Erfahrungen musst du nicht aufrufen.
01Beziehungsorientiert handeln
5 Videos à ca. 20 Min. · insgesamt ca. 1 Std. 40 Min.
- Beziehung vor die schnelle Lösung stellen
- Aktives Zuhören und Raum halten
- Mitgefühl, eigene Grenzen und den Impuls zu retten unterscheiden
Eine Frage zum Mitnehmen
«Wann hast du zuletzt zugehört, ohne innerlich schon nach einer Lösung zu suchen?»
02Bindung und Beziehungsstile
5 Videos à ca. 20 Min. · insgesamt ca. 1 Std. 40 Min.
- Bindungsbedürfnisse und innere Erwartungen kennenlernen
- Bindungsstile in Kindheit und Erwachsenenalter betrachten
- Eigene Muster reflektieren und neue Beziehungserfahrungen erkunden
Eine Frage zum Mitnehmen
«Was bedeutet der Rückzug eines anderen für dich – und welche Geschichte erzählst du dir darüber?»
03Dein Nervensystem in Beziehungen
5 Videos à ca. 20 Min. · insgesamt ca. 1 Std. 40 Min.
- Das Beziehungsfenster und die Nervensystemkurve kennenlernen
- Bedürfnisse, Aktivierung und Entlastung wahrnehmen
- Selbstregulation, Co-Regulation und den Körper als Barometer erkunden
Eine Frage zum Mitnehmen
«Woran merkst du körperlich, dass ein Gespräch gerade zu viel wird?»
04Schutzstrategien erkennen
5 Videos à ca. 20 Min. · insgesamt ca. 1 Std. 40 Min.
- Eigene Schutzreaktionen und ihren guten Grund entdecken
- Erkennen, wie Schutz auf Schutz trifft und Konflikte sich verstärken
- Innehalten, Sicherheit suchen und kleine andere Schritte ausprobieren
Eine Frage zum Mitnehmen
«Was versucht deine Reaktion für dich zu schützen?»
05Beziehung zu dir selbst
5 Videos à ca. 20 Min. · insgesamt ca. 1 Std. 40 Min.
- Selbstwahrnehmung und Selbstmitgefühl vertiefen
- Selbstfürsorge im Alltag und Freundschaft mit dir selbst entwickeln
- Spiritualität und Gottesbeziehung als mögliche Ressource reflektieren
Eine Frage zum Mitnehmen
«Was würdest du dir zugestehen, wenn du dir wie einer guten Freundin begegnen würdest?»
06Dein Alltag. Deine Vertiefung.
Vier Videos à ca. 30 Minuten – insgesamt ca. 2 Stunden. Die Specials übertragen die Grundlagen auf konkrete Situationen. Du wählst, was dich anspricht; sie gehören zum Gesamtpaket.
Partnerschaft und Familie
Wenn unterschiedliche Herkunftsgeschichten aufeinandertreffen. Bedürfnisse von Kindern, Eltern und der Paarbeziehung im Blick behalten.
Business und Führung
Beziehung im Team, Umgang mit Autorität und die eigene Wirkung als Führungsperson. Sicherheit, Verantwortung und Grenzen reflektieren.
Pädagogik
Verhalten als Anlass zum Verstehen nutzen. Beziehung im Klassenzimmer, eigene Reaktionen und kleine Unterbrüche im Alltag erkunden.
Helfende und soziale Berufe
Mitfühlen und professionell präsent bleiben. Nähe, Distanz und Selbstfürsorge in der Begleitung von Menschen gestalten.
Ein VorgeschmackSchau hinein.
Schau hinein.
Lerne uns kennen.
Drei kurze Ausschnitte aus dem Connection Training. Du bekommst einen Eindruck davon, wie Ilona und Chrissi die Themen aufgreifen. Die Clips starten erst, wenn du sie abspielst.
Gefühle als Wegweiser
Ein Einblick in das Modul zur Beziehung zu dir selbst.
Video separat öffnen ↗Freeze erkennen
Ein Einblick in das Modul zu Schutzstrategien.
Video separat öffnen ↗Beziehung auf körperlicher Ebene
Ein Einblick in das Special für Eltern und Paarbeziehungen.
Video separat öffnen ↗So lernst duErfassen, was in dir geschieht.
Erfassen, was in dir geschieht.
Im Alltag neue Erfahrungen machen.
Ilona und Chrissi führen dich gemeinsam durch die Themen. Die Module 1 bis 5 enthalten jeweils fünf Videos à ca. 20 Minuten. Modul 6 umfasst vier Videos à ca. 30 Minuten. Das sind 29 Videos mit insgesamt rund 10 Stunden 20 Minuten Videozeit. Für Übungen und Reflexion kommt deine eigene Zeit hinzu. Du kannst pausieren und wiederholen.
Anschauen und erfassen.
Erklärungen und Beispiele machen Beziehungsmuster und Reaktionen anschaulich.
Bei dir nachfragen.
Reflexionsfragen helfen dir, die Inhalte mit deiner eigenen Geschichte und deinem heutigen Erleben zu verbinden.
Im Kleinen ausprobieren.
Mini-Übungen laden dich ein, bewusster zuzuhören, dich wahrzunehmen oder eine Grenze auszudrücken.
Nachlesen und vertiefen.
PDF-Zusammenfassungen begleiten die Videos. Ergänzende Materialien greifen unter anderem Bedürfnisse und die Wahrnehmung deiner Anspannung auf.
Aktives Zuhören
Ein Thema, das du direkt im nächsten Gespräch aufgreifen kannst: verstehen, nachfragen und die eigene Aufmerksamkeit wahrnehmen. Hier siehst du die erste Seite. Das vollständige PDF findest du über den Link darunter.
Stimmen zum Connection TrainingWas im Miteinander
Was im Miteinander
anders werden kann.
Anita, Thomas und ein Ehepaar erzählen von ihren Erfahrungen mit dem Training. Ihre Aussagen sind mit Einverständnis gekürzt und redaktionell bearbeitet. Das Ehepaar möchte anonym bleiben.
Anita · Teilnehmerin des Connection Trainings«Das Connection Training hat mir geholfen, mich selbst und die Menschen um mich herum besser zu verstehen. Ich halte öfter inne, bevor ich reagiere, und frage mich: Was bewegt mich gerade? Welche früheren Erfahrungen prägen meine Reaktion?
Dieses Hinschauen hilft mir, verständnisvoller mit mir selbst und anderen umzugehen – und auch mit Situationen, die nicht gut gelaufen sind, mehr Frieden zu finden.
Ich empfehle das Training Menschen, die eingefahrene Muster in ihren Beziehungen verstehen und verändern möchten: in der Partnerschaft, Familie, im Freundeskreis oder im Beruf. Es lohnt sich, in Beziehungen zu investieren.»
«Durch das Connection Training habe ich begonnen, meine tief verwurzelten Überzeugungen und deren Einfluss auf mein Denken, Fühlen und Handeln zu erkennen. Ich verstehe heute besser, wie meine bisherigen Verhaltensmuster meine Beziehungen, besonders meine Ehe, geprägt haben. Konflikte werden für mich zunehmend zu Gelegenheiten, innezuhalten, mich selbst besser zu verstehen und neue Wege im Miteinander zu finden. Ich erlebe dadurch spürbare Veränderungen in mir und in meinen Beziehungen.»Thomas, 63 Jahre
«Im Connection Training habe ich gelernt, besser für mich selber zu schauen. Was fühle ich gerade? Was brauche ich jetzt? Was passiert in mir? So kann ich auch besser für andere da sein. Ich kann besser zuhören, nachfragen, aushalten, ohne mein Gegenüber retten zu müssen.»Ehepaar, anonym · Die Frau
«Das Konzept des Raumhaltens war neu für mich und anfangs unverständlich. Aktiv zuhören, mitfühlen, die Spannung zulassen und aushalten, ohne gleich gute Ratschläge zu geben, stärkt unsere Beziehung. Früher hätte sich aus solch einer Situation eine negative Dynamik mit beidseitigem Frust entwickelt.»Ehepaar, anonym · Der Mann
Zwei Vertiefungsabende inklusiveAllein lernen.
Allein lernen.
Gemeinsam vertiefen.
Bei unseren Online-Vertiefungsabenden ist Raum für deine Fragen, Erfahrungen aus dem Alltag und den Austausch mit Ilona, Chrissi und anderen Teilnehmenden.
Im Preis enthalten ist die Teilnahme an zwei Abenden innerhalb eines Jahres. Deine Teilnahme ist freiwillig; du kannst den Videokurs unabhängig davon durcharbeiten.
Die Termine werden den Teilnehmenden separat bekannt gegeben. Auf die Videos und Unterlagen hast du fünf Jahre Zugriff.
Mit Ilona Ingold und Chrissi GyselWir lernen selbst
Wir lernen selbst
in Beziehungen.
Wir sind die Gründerinnen von SEINSEIN. Unsere Ausbildungen, fachliche Recherche und die Erfahrung in der Begleitung von Menschen prägen das Connection Training.
In den Videos verbinden wir Erklärungen mit Beispielen, persönlichen Einblicken und Fragen. Uns ist wichtig, dass du Zusammenhänge für dein eigenes Leben entdecken kannst.
Die Menschen hinter SEINSEIN kennenlernen ↗Für dich und deine BeziehungenDu kannst bei dir
Du kannst bei dir
anfangen.
Mehr verstehen, was in dir geschieht. Früher spüren, wenn es zu viel wird. Und in Beziehungen bewusster reagieren.
Das Training verbindet Wissen über Bindung, Nervensystem und Schutzreaktionen mit Übungen für deinen Alltag – privat und beruflich. Du brauchst keine therapeutische Vorbildung und kannst allein beginnen.
Ein Lernangebot zur Beziehungsfähigkeit. Es ersetzt keine persönliche therapeutische Begleitung und ist keine Ausbildung zum Bondality Companion.
Vor deinem EinstiegWas du noch
Was du noch
wissen möchtest.
Eine andere Frage ist offen? Schreib uns an info@seinsein.ch.
Kann ich jederzeit beginnen?
Ja. Nach bestätigter Zahlung erhältst du den Zugang und kannst direkt beginnen. Du hast fünf Jahre Zugriff auf die Videos und Unterlagen und lernst in deinem eigenen Tempo. Du kannst pausieren und wiederholen.
Wie viel Zeit brauche ich?
Die 29 Videos umfassen rund 10 Stunden 20 Minuten. Plane zusätzlich Zeit zum Nachspüren, für Übungen und Reflexion ein. Du entscheidest, wie viel du dir jeweils vornimmst.
Ist das Training auch für mich allein sinnvoll?
Ja. Du setzt dich mit deiner eigenen Wahrnehmung, deinen Bindungsmustern und deinen Reaktionen auseinander. Dafür muss dein Gegenüber das Training nicht ebenfalls machen. Dabei kannst du deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen erkunden. Für das Verhalten anderer trägst du keine Verantwortung.
Muss ich bei den Vertiefungsabenden dabei sein?
Nein. Du kannst den Videokurs unabhängig von den Abenden bearbeiten. Im Preis enthalten ist die Teilnahme an zwei Online-Vertiefungsabenden innerhalb eines Jahres. Die Termine werden separat bekannt gegeben.
Welche Rolle spielt Spiritualität?
Ein Teil des Trainings beschäftigt sich mit Spiritualität und Gottesbeziehung als möglicher Ressource. Ilona und Chrissi sind christlich geprägt. Im Training geht es auch darum, den eigenen Zugang und mögliche belastende Glaubensvorstellungen zu reflektieren. Du musst den Glauben der Leitung nicht teilen. Ob und wie du dich mit diesen Themen beschäftigst, entscheidest du selbst.
Was unterscheidet das Training vom Bondality Intro?
Im Connection Training steht deine Beziehungsfähigkeit im privaten und beruflichen Alltag im Mittelpunkt. Das Bondality Intro führt in den Bondality-Begleitungsansatz und sein Modell ein. Wer Bondality in der Begleitung von Ratsuchenden erlernen möchte, findet mit Intro und Ausbildung einen eigenen Lernweg.
SEINSEINErfassen und erfahren.
Erfassen und erfahren.
Schritt für Schritt.
Du möchtest etwas klären, bevor du beginnst? Wir freuen uns auf deine Nachricht.