MINI-ÜBUNG
Denke an eine Eigenschaft von dir, die du negativ bewertest (z.B. „zu sensibel“, „zu streng“, „zu langsam“).
Nimm dir einen Moment und nimm wahr, was in deinem Körper dabei passiert.
Dann sage dir innerlich einmal:
„Diese Eigenschaft hat gute Gründe.“
Pause.
Nimm nochmal wahr, was in deinem Körper passiert. Was verändert sich?
Versuche die Körperempfindungen wahrzunehmen und in Worte zu fassen.